酸奶→减肥又美味

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饭趣

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谁说做酸奶一定要酸奶机的说q(*^__^*) 咱用保温杯一样能做出一杯原汁原味的酸奶哟~ 嘿嘿、这个方法提供给喜欢喝酸奶但是家里没有酸奶机的朋友~(～￣▽￣)～

酸奶的用料

奶粉 150g	乳酸菌粉 0.5g
温水 500ml

酸奶的做法

步骤1

夜里9点左右往杯子里加奶粉。

步骤2

加入调好的45℃温水500ml（夏天约125ml热开水+375ml冷开水、冬天约200ml热开水+300ml冷开水）这个方法仅供参考、有食品温度计的建议使用食品温度计测量。

步骤3

把奶粉搅拌均匀。

步骤4

加入0.5g乳酸菌粉。

步骤5

盖紧盖子静置一夜。

步骤6

第二天早上就有一杯营养的酸奶了。可以根据个人口味调入蜂蜜水果什么的、喜欢原味的可以直接喝、个人觉得冷藏下口感更好。

酸奶的烹饪技巧

杯子请用沸水事先消毒奶粉请选择低脂或全脂奶粉、请勿选择特殊营养强化的、发酵时间在8小时、误差±5小时、因为各保温器具品牌不同、保温效果也不同所致、最适合的发酵温度为43~45℃、温度过高菌种会被杀死、温度过低则延长发酵时间而影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-01

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