低卡茶饼

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芷霓Jennie
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不加糖，不加蛋，微甜配绿茶。

茶饼的用料

燕麦 50g 牛奶 100ml
香蕉 1根 蔓越莓 10g
大杏仁 5个 绿茶（可选） 2g
橄榄油 15g

茶饼的做法

低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

如图备料，蔓越莓、大杏仁切碎。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

燕麦料理机打成燕麦粉（粉状易熟，这样燕麦可完全代替面粉，起到很好的粘合作用，如想微有茶香，可加入2g绿茶一起搅打。）。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

牛奶加入半根香蕉，料理机打成香蕉奶昔。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

香蕉奶昔中加入打好的燕麦粉、切好的全部大杏仁碎、和一半的蔓越莓碎（留一半撒面层）。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

不粘锅里倒入橄榄油，倒入全部燕麦混合奶昔，开文火。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

另外半根香蕉切片、及一半的蔓越莓铺在表面，继续文火慢烘。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

周边焦黄后即可出锅。
低卡茶饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

完成

茶饼的烹饪技巧

捉急减肥的胖友请采用脱脂牛奶、及烘焙的方式（可取消煎饼用的橄榄油）。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-15

©本菜谱的做法由 芷霓Jennie 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 甜 香 小吃

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