南瓜腰果露

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影子影子呀July
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南瓜含有丰富的β—胡萝卜素，维生素C及维生素E，可以提升免疫力，且含丰富的食物纤维，能预防大肠癌。腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能预防动脉硬化等心血管疾病。

南瓜腰果露的用料

南瓜 50克 腰果 80克
水 800毫升

南瓜腰果露的做法

南瓜腰果露的做法图解1

步骤1

将食材清洗干净，南瓜去皮。
南瓜腰果露的做法图解2

步骤2

将所有食材放入料理机中，我用的是加热的，可以选择不加热的，但是要将南瓜蒸熟，腰果烤熟，加热水
南瓜腰果露的做法图解3

步骤3

倒出备用即可

南瓜腰果露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-28

©本菜谱的做法由 影子影子呀July 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 香 饮品 料理机

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