宝宝最爱之自制健康肉松

精品

7795 浏览 15 收藏

芝麻妈爱分享

＋关注

很多朋友问我牛肉怎么做给刚出牙的小宝宝吃，想来想去最佳答案都是一个——做肉松！一是因为牛肉纤维比较粗，制泥口感很柴，不易咀嚼，二来肉松的吃法多样，可以搭配多种饮食方式。今天就请特邀嘉宾芝麻爸来传授独家秘方吧

肉松的用料

牛肉 500克	姜片 4—5片
大葱 1／2根	干山楂适量

肉松的做法

步骤1

自制肉松所需食材十分简单：牛肉，葱段，姜片，干山楂

步骤2

将牛肉放入清水中浸泡三十分钟以上以去除血污和杂质

步骤3

将牛肉焯水并撇除血沫

步骤4

放入葱段和姜片（可用柠檬片代替），目的是去除肉的腥味

步骤5

放入干山楂片，目的是消除油腻并加速牛肉的成熟

步骤6

盖好高压锅盖，压好压力阀，大火烧至高压锅喷气后转小火，继续烧25至30分钟后即可关火，静待至锅中气压降至常压。

步骤7

将牛肉取出，放凉至不烫手

步骤8

将牛肉撕成肉丝状

步骤9

用刀将肉丝尽量剁碎

步骤10

平底锅中倒入约5毫升左右橄榄油

步骤11

油热后将牛肉放入锅中翻炒，注意：炒制的全程均开最小火，千万不要将肉炒糊！

步骤12

反复煸炒至肉中水分蒸发，看，已经初具肉松的质感了

步骤13

将肉再剁一次

步骤14

再入锅煸炒，炒炒炒炒至天荒地老…判断炒制完成的标准：1炒出牛肉的鲜香味 2按压有流沙感 3 手抓很容易捻碎

步骤15

倒入平盘中放至彻底冷却

步骤16

装瓶，收工！一斤肉大约可制成肉松三两左右，当之无愧的浓缩精华呀。

步骤17

来一张加入蛋羹的效果图，色香味俱全哟～

肉松的烹饪技巧

1 肉松吃法多样，可放入蛋羹，粥，面中调味，也可适量加入蛋饼，饭团等手指食物中增香 2 制作肉松请选取瘦肉较多的部位，如牛腿或牛里脊肉，此做法也适用于制作猪肉松，猪肉更易煮熟，可适当缩短高压锅的压制时间 3 肉松的制作方法并不复杂，最考验的其实是耐心和腕力。从撕肉条开始至炒制完成大约需时一小时左右，可请宝爸帮助完成炒制过程，提升爸爸的育儿参与度和成就感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-21

©本菜谱的做法由芝麻妈爱分享编写，未经授权不得转载

芝麻妈爱分享

一起来分享给朋友们看看吧：