西兰花饭团

精品
22.1万 浏览 5436 收藏
收藏
许多心愿
许多心愿 许多心愿
＋ 关注


西兰花中的营养成分维C含量比较高，还具有抗癌保健的作用！ 西兰花属于高纤维蔬菜，能有效地降低肠胃对糖的吸收，有利于人的身体健康。 对于家中不爱吃蔬菜的小朋友来说，换一种做法让熊孩子爱上，其实也不难哦！

西兰花饭团的用料

米饭 150g 西兰花 100g
盐 少许 培根 50g

西兰花饭团的做法

西兰花饭团的做法图解1

步骤1

西兰花洗净摘成小朵。
西兰花饭团的做法图解2

步骤2

用水焯烫一下，捞出备用。
西兰花饭团的做法图解3

步骤3

将焯烫好的西兰花取一半剁成末，放入米饭的碗中。
西兰花饭团的做法图解4

步骤4

用勺子搅拌均匀备用。
西兰花饭团的做法图解5

步骤5

另一半西兰花与培根切丁。
西兰花饭团的做法图解6

步骤6

平底锅放少许油，放入西兰花与培根略炒，撒一点点盐，盛出备用。
西兰花饭团的做法图解7

步骤7

戴上一次性手套，取适量的西兰花米饭，里面包入西兰花培根。
西兰花饭团的做法图解8

步骤8

放入保鲜袋底部，用手定型。
西兰花饭团的做法图解9

步骤9

好吃的西兰花饭团就做好了，孩子可喜欢了。
西兰花饭团的做法图解10

步骤10

颜色好清新！

西兰花饭团的烹饪技巧

炒西兰花培根的时候可适量放入一点点盐，又或者拌西兰花米饭的时候放一点点盐（二选一）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-19

©本菜谱的做法由 许多心愿 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 咸 炒 焯 饭团

西兰花饭团的其他做法更多

西兰花饭团的全部作品更多

上传我做的这道菜

西兰花饭团的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 西兰花饭团

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 西兰花饭团的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活