养生堂挑选的营养早餐2

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有两种营养早餐供你选择： 第1种是养生堂专家组推荐的（耗时10分钟），第2种是中国最高营养机构，中科院研究院的（耗时3分钟，并且无需准备食材）……  营养全面的早餐，是身体健康的根本！早上吃的像皇帝，健康随时伴随你，不要忽视早餐的重要性，因为很多慢性疾病，都是因为早餐吃不好导致的，尤其是吃路边摊的人，更可怕。所以，请你要重视起来。 本篇菜谱是本人购买的养生堂精选的，营养早餐书籍摘录下来的，有两百多道营养早餐，营养配比全面，营养非常丰富，长时间吃好的营养早餐，你和家人的身体，一定更加的健康，事业更加发达，家庭更加幸福！！ 第1种，接下来给你分享养生堂专家组，推荐的营养早餐：

养生堂挑选的营养早餐2的用料

玉米粒、豌豆粒各50个 鸡蛋3个
面粉250克 莲藕20克
白糖20克 果珍50克

养生堂挑选的营养早餐2的做法

养生堂挑选的营养早餐2的做法图解1

步骤1

头天晚上需要做好的工作 将新鲜玉米粒、豌豆粒洗净，放入保鲜袋，放入冰箱冷藏。 莲藕洗净，去皮，切薄片备用。将果珍、白糖放入奶锅中加入一小碗水煮开，晾凉。 锅烧水，待水开后倒入藕片，过开水2分钟左右；然后把藕片捞出来侵入冰水种，并迅速捞出。取一密封盒，倒入晾凉 的果珍糖水，把藕片沥干水分装入盒内；盖严盒盖，放入冰箱冰藏。
养生堂挑选的营养早餐2的做法图解2

步骤2

1，将果珍、白糖放入奶锅中，加一小碗水煮开，倒出晾凉。 2，把藕洗净去皮，切成3毫米左右的薄片。锅烧水，待水开后倒入藕片过水2分钟左右；把藕片侵入冰水中，并迅速捞出。 3，取一密封盒，倒入晾凉的果珍糖水，把藕片沥干水分装入盒内；盖严盒盖，放入冰箱冰藏室几小时后食用。
养生堂挑选的营养早餐2的做法图解3

步骤3

玉米煎饼 1，玉米粒、豌豆预先煮熟；面粉加适量水调成糊状。 2，鸡蛋打入面粉中拌匀，加入豌豆和玉米粒，加白糖拌匀。 3，锅里加少许油，倒入混合好的面糊，待一面凝固后，翻面继续煎熟即可。
养生堂挑选的营养早餐2的做法图解4

步骤4

第2种，中国最高营养学机构，中科院研究所营养专家的配方…… 3分钟解决营养早餐，吃进55种有机食材，五号农场多宝膳食 如果你不愿意做早餐，或是做早饭做不耐烦了，还有一种更营养、更简单、更方便的，满足每天身体所需40多种营养，选用55种有机食材！
养生堂挑选的营养早餐2的做法图解5

步骤5

中科院营养专家根据五行相生、全粒入餐为原则，配出的有机营养早餐，一冲即可，3分钟解决营养早餐，5号农场多宝膳食，真正的懒人营养早餐…… 咨询了解，立即加五号农场多宝膳食庞路宽的微信：13852573106，或是打电话给他。 立即咨训购买五号农场多宝膳食

养生堂挑选的营养早餐2的烹饪技巧

早餐吃的像皇帝，12种疾病不找你，健康永远伴随你。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-10

©本菜谱的做法由 我要健康吃饭 编写，未经授权不得转载

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