白灼秋葵

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小东北亮
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1.秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 2.其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。 3.对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 4.秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。 5.黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

白灼秋葵的用料

秋葵 200克 盐 1/2茶匙
糖 1茶匙 蒜 3瓣
生抽 1汤勺 植物油 适量
热水 适量

白灼秋葵的做法

白灼秋葵的做法图解1

步骤1

两个颜色的秋葵
白灼秋葵的做法图解2

步骤2

洗净去蒂
白灼秋葵的做法图解3

步骤3

准备好
白灼秋葵的做法图解4

步骤4

蒜切末
白灼秋葵的做法图解5

步骤5

沸水加盐煮三分钟捞出装盘
白灼秋葵的做法图解6

步骤6

另起锅热油，爆香蒜末
白灼秋葵的做法图解7

步骤7

加入生抽，糖，盐巴，少许热水微收汁！
白灼秋葵的做法图解8

步骤8

倒在煮好的秋葵上面
白灼秋葵的做法图解9

步骤9

完工！
白灼秋葵的做法图解10

步骤10

以前希望你脆弱的时候能有人陪，现在希望你没有脆弱的时候。

白灼秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-11

©本菜谱的做法由 小东北亮 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 爆 咸 甜

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