西兰花北极虾

9913 浏览 20 收藏
收藏
食a色
食a色 食a色
＋ 关注

平时不怎么做菜，更少用鱼虾。不喜欢汁厚味重步骤复杂的烹饪方式，那就来一个最简单省事西兰花北极虾吧。什么作料都不要，原汁原味，还是一道快手菜。不过，这菜看起来很简单，却很有“内涵”——虾的营养价值极高，富含钙磷等人体所需的微量元素，能增强人体的免疫力。而西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，更有促进骨钙素的形成的维生素K。所以，这一道菜可以算得上是补钙菜品

北极虾的用料

北极虾 150克 西兰花 1颗
油 适量 盐 少许

北极虾的做法

西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解1

步骤1

准备用料
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解2

步骤2

西兰花洗净切小朵
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解3

步骤3

北极虾用清水冲洗干净
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解4

步骤4

锅中加水，烧沸，倒入西兰花汆烫断生
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解5

步骤5

加入少许盐
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解6

步骤6

再加入一小勺油
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解7

步骤7

加入北极虾，略加汆烫
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解8

步骤8

捞出控水，
西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法图解9

步骤9

摆盘食用

北极虾的烹饪技巧

西兰花断生即可食用，喜欢软烂的可以多煮一会。 北极虾不宜久烫，汆上2、3分钟即可 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-05

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载
分类： 金龙鱼

北极虾的其他做法更多

上传我做的这道菜

北极虾的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 西兰花北极虾#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 最强家乡菜#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活