健康减脂早餐—鸡脯肉三明治

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by蕴藏
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鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。早上搭配坚果、酸奶➕百香果，也是低热量低糖油，美好的早晨从早餐开始。

减脂鸡脯肉三明治的用料

鸡胸肉 150克 全麦吐司 2片
生菜 小番茄
胡萝卜 红椒
黄瓜

减脂鸡脯肉三明治的做法

健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法图解1

步骤1

将鸡脯肉加入料酒，生抽酱油、盐、胡椒粉拌均，再以小火煎熟备用。
健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法图解2

步骤2

请看食材搭配好的全家福。 将生菜、小番茄、胡萝卜、红椒（切丝后炒熟）、黄瓜切好备用。
健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法图解3

步骤3

再将全麦吐司切去边角，取一片吐司依序放入生菜、鸡脯肉、小番茄、胡萝卜丝、红椒丝、黄瓜，盖上第二片吐司，去吐司刀切成两份即可。

减脂鸡脯肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-14

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载

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