宝宝午餐肉

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无论多大的宝宝，都难拒绝午餐肉鲜香味美的口感。猪肉是宝宝补铁、补锌最重要的红肉，而且氨基酸含量接近人体所需，易消化吸收， 平时给宝宝煮面，煮汤，煮粥时放点进去，既方便又美味，还能当手指食物添加。 自己在家做其实并不难，因为没有添加剂的缘故，宝宝吃了更健康，更营养。而且也不用担心商家用的是什么肉，所以更放心。 今天的午餐肉，我还搭配了西兰花，增加了更多的维生素和膳食纤维，使得营养更加均

宝宝午餐肉的用料

猪肉糜/（优先推荐2肥8瘦的腿子肉） 200克 西兰花 50克
鸡蛋 1个 淀粉 15克
面粉 15克 生姜 1片
糖 2克

宝宝午餐肉的做法

宝宝午餐肉的做法图解1

步骤1

食材准备：猪肉糜/200克（优先推荐2肥8瘦的腿子肉），西兰花/50克，鸡蛋∕1个，淀粉∕15克，面粉∕15克，生姜∕1片，糖∕2克，盐少许
宝宝午餐肉的做法图解2

步骤2

西兰花用清水冲洗两遍，放在淡盐水中浸泡5分钟，再用清水冲洗一遍，可祛除农药；
宝宝午餐肉的做法图解3

步骤3

将西兰花块放入烧开的沸水中，焯30秒左右，不要超过一分钟
宝宝午餐肉的做法图解4

步骤4

.焯好的西兰花捞出，放入冷水中冷却一下。 PS： 焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。
宝宝午餐肉的做法图解5

步骤5

将焯好的西兰花切成小块。
宝宝午餐肉的做法图解6

步骤6

姜切碎，加入30克的开水浸泡，备用。 PS：姜水是为了给猪肉去腥。
宝宝午餐肉的做法图解7

步骤7

蛋清蛋黄分离。
宝宝午餐肉的做法图解8

步骤8

将猪肉，西兰花，面粉，淀粉，糖，少许盐，蛋清放到搅拌机里。
宝宝午餐肉的做法图解9

步骤9

最后加入30克的姜水。 PS:不要把姜倒进去了，怕宝宝接受不了姜的口感。
宝宝午餐肉的做法图解10

步骤10

搅拌成细腻的糊，状态是粘稠不易滑落。
宝宝午餐肉的做法图解11

步骤11

准备一个容器，底部铺上硅油纸，倒入肉泥抹平表面，倒扣一个盘子。 PS：如果没有硅油纸，可以在容器内壁刷一层薄薄的食用油。
宝宝午餐肉的做法图解12

步骤12

起锅用大火先蒸15分钟.
宝宝午餐肉的做法图解13

步骤13

然后开盖刷上蛋黄液，再继续蒸15分钟，蒸好后焖5分钟。
宝宝午餐肉的做法图解14

步骤14

蒸好后冷却脱模，
宝宝午餐肉的做法图解15

步骤15

切成适合宝宝吃的大小。 PS：没吃完的可以密封冷冻或冷藏保存。

宝宝午餐肉的烹饪技巧

大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康，从而少生病。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-09

©本菜谱的做法由 金妈辅食 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 蒸 蒸锅 锅具

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