嗜辣减肥狗的救星菜

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减肥狗健身汪们最好的朋友是谁？当然是鸡胸肉！高蛋白低脂肪决定了它是每日必备，这种没滋没味嚼感也算不上好的食材要怎么做，我也真是尝试了很多种方法啊，这次的尝试非常成功，虽然卖相算不上好，但是胜在味道啊，满足感超强的

嗜辣减肥狗的救星菜的用料

鸡胸肉 一块 香菇 6个
胡萝卜 1根 娃娃菜 1棵
大蒜 5瓣 小米椒 4根
蒜蓉辣酱 50克

嗜辣减肥狗的救星菜的做法

嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解1

步骤1

食材都洗干净切一切，切成片还是成块，看个人喜好喽，而且这个菜可以根据冰箱里的蔬菜库存随意替换的哈，比如换成青笋或者藕片一样好吃
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解2

步骤2

我很懒，都切块好了，娃娃菜更是三刀解决，下锅前弄散就好
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解3

步骤3

鸡胸肉一整块，因为做的是两人份，所以全做了，切片就好
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解4

步骤4

我切厚片了
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解5

步骤5

我只放一点油，不减肥的人可以多放点油，省的炒酱的时候太干了
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解6

步骤6

热锅热油放蒜片和小米椒爆锅，在热锅的时候就要把口罩戴上，这个小米椒炒出来的辣味非常冲，会打喷嚏的，如果不是太能吃辣的人，小米椒可以省略，反正辣酱也是辣的，做出来也是有微辣的味道
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解7

步骤7

然后放蒜蓉辣酱进去炒香，炒香后加水
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解8

步骤8

然后把所有食材都放进去搅和匀了，等着煮开炖熟收汁就可以出锅了
嗜辣减肥狗的救星菜的做法图解9

步骤9

成品，味道会辣中略带酸，因为蒜蓉辣酱里有酸味嘛，我一般这道菜就着窝头就吃饭了，咔咔香～

嗜辣减肥狗的救星菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-28

©本菜谱的做法由 jisheng_love 编写，未经授权不得转载

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