五彩鳕鱼烩饭

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鳕鱼，其肉质白细鲜嫩，清口不腻、世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。 鳕鱼加上各种五彩蔬菜做成烩饭，外观就很吸引宝宝了

五彩鳕鱼烩饭的用料

鳕鱼 100克 西兰花 20克
彩椒 20克 洋葱 20克
胡萝卜 20克 平菇 20克
熟米饭 100克 蒜蓉 少许

五彩鳕鱼烩饭的做法

#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解1

步骤1

所有材料切成小丁备用
#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解2

步骤2

锅里倒少许油烧热，放入蒜蓉炒出香味
#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解3

步骤3

放入洋葱，鱼肉，菇，胡萝卜，翻炒1分钟
#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解4

步骤4

加入少许水炖煮至快收汁
#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解5

步骤5

放入熟米饭，西兰花，彩椒丁翻炒至收汁
#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解6

步骤6

少许盐调味，完成！
#柏翠辅食节—营养佐餐#五彩鳕鱼烩饭的做法图解7

步骤7

成品摆盘

五彩鳕鱼烩饭的烹饪技巧

所有食材可以自由搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-17

©本菜谱的做法由 咚咚锵Y 编写，未经授权不得转载
分类： 祛痘 夜盲症 干眼症 甲亢 功效

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