低脂凉拌小木耳

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二十多岁的孩子
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刚刚过去的整个冬天和春节使大家体内堆满了毒素垃圾和脂肪，春天是排毒的好季节，借机清空体内的毒素，跟黄脸婆和大肚腩说拜拜～ 木耳是清血毒的好帮手，容易长痘痘的宝宝可以多吃点，能够辅助祛痘的呀～ 杂粮饭简单快捷易操作，拒绝晚餐大吃大喝，返璞归真。俗话说，晚餐吃的要像乞丐。八分饱，平淡，养胃，好吸收，低热量，都是属于晚餐的关键词。长期坚持，跟我一起瘦下来

低脂凉拌小木耳的用料

小干黑木耳 一把 蒜末 三瓣
蒜苔 可以省略 胡萝卜丝 没找见胡萝卜
盐 适量 花椒粉 适量
醋 可以多一点 白糖 半勺
蚝油 半勺 辣椒油 半勺
鸡精 三十粒差不多 酱油 七八滴差不多

低脂凉拌小木耳的做法

低脂凉拌小木耳的做法图解1

步骤1

小木耳泡发洗干净，蒜苔是配菜，也洗干净
低脂凉拌小木耳的做法图解2

步骤2

蒜苔用削皮的刀削成丝，如图
低脂凉拌小木耳的做法图解3

步骤3

蒜切碎捣成泥
低脂凉拌小木耳的做法图解4

步骤4

所有的调料和配菜都放进大碗，拌匀
低脂凉拌小木耳的做法图解5

步骤5

成品
低脂凉拌小木耳的做法图解6

步骤6

开吃！

低脂凉拌小木耳的烹饪技巧

杂粮饭放了黑米，糙米，燕麦，大米。 正常的减脂餐60Kg体重摄入不能超过100g米饭，仅作参考。 饭后吃半个火龙果，完美～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-02

©本菜谱的做法由 二十多岁的孩子 编写，未经授权不得转载

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