藜麦蔬果沙拉

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目 草莓：暖肝、补肝、止泻

藜麦蔬果沙拉的用料

鸡蛋 1个 草莓 6个
橙子 半个 藜麦 30g
宝塔菜 50g 沙拉酱 1勺

藜麦蔬果沙拉的做法

藜麦蔬果沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦提前浸泡2小时，中途多次换水。放入锅中煮15到20分钟
藜麦蔬果沙拉的做法图解2

步骤2

煮好捞出沥干水
藜麦蔬果沙拉的做法图解3

步骤3

加入少许沙拉酱搅拌均匀备用
藜麦蔬果沙拉的做法图解4

步骤4

宝塔菜洗净摘成小朵
藜麦蔬果沙拉的做法图解5

步骤5

锅中加入1勺盐，1勺油将宝塔菜焯水至断生
藜麦蔬果沙拉的做法图解6

步骤6

取出沥干水备用
藜麦蔬果沙拉的做法图解7

步骤7

鸡蛋煮熟
藜麦蔬果沙拉的做法图解8

步骤8

切片
藜麦蔬果沙拉的做法图解9

步骤9

草莓切丁
藜麦蔬果沙拉的做法图解10

步骤10

橙子切丁
藜麦蔬果沙拉的做法图解11

步骤11

如图这样摆放好
藜麦蔬果沙拉的做法图解12

步骤12

在加入藜麦和橙子丁即可。
藜麦蔬果沙拉的做法图解13

步骤13

成品图~

藜麦蔬果沙拉的烹饪技巧

少食沙拉酱，不会增胖。食材也可以替换成你家中有的水果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-16

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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