无油减脂鸡胸肉丸

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无油减脂鸡胸肉丸的用料

鸡胸肉 150g 胡萝卜 1根
洋葱 1个 青椒 1个
鸡蛋 1个

无油减脂鸡胸肉丸的做法

无油减脂鸡胸肉丸的做法图解1

步骤1

先将鸡胸肉切小块放入搅拌机打成肉泥
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解2

步骤2

将胡萝卜、洋葱、青椒切成小块加入肉泥中搅拌
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解3

步骤3

肉馅中加少许盐，味精，孜然粉，再加一点料酒，一小勺生抽，最后打入一个鸡蛋（口感会更好些）最后顺时针搅拌均匀，放入冰箱冷藏15分钟
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解4

步骤4

准备好托盘，放上锡纸，搓成大小一样的肉丸，依次摆放在托盘中
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解5

步骤5

提前把烤箱200度预热5分钟，预热后把托盘放进烤箱中层，上下火，220度烤25分钟
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解6

步骤6

25分钟后鸡胸肉丸就烤好了，味道超
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解7

步骤7

第一次做，没有一滴油，减脂增肌的鸡胸肉丸，推荐给大家
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解8

步骤8

还有一部分是用蒸锅蒸的，蒸15到20分钟就可以了，家里有老人小孩的可以用蒸的，吃剩下的肉丸可以放进冰箱冷冻保存，吃的时候加热即可！
无油减脂鸡胸肉丸的做法图解9

步骤9

不一样的美味，鸡胸肉不一定非要用水煮的

无油减脂鸡胸肉丸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-22

©本菜谱的做法由 萌萌熊小吃货 编写，未经授权不得转载

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