照烧鳕鱼饭

精品
59.2万 浏览 285 收藏
收藏
食光饥
食光饥 食光饥
＋ 关注

狭鳕鱼并非鳕鱼，很多妈妈会混淆，狭鳕鱼就是俗称的明太鱼或朝鲜明太鱼，含有丰富的蛋白质，营养非常好，脂肪含量却很低，不仅给宝宝做辅食，同时也非常适合减肥的妈妈们食用。价格相对于鳕鱼来说很是平民，真正的物美价廉哦。

照烧鳕鱼饭的用料

狭鳕鱼 100g 西兰花 2朵
照烧酱 适量 青柠 1颗
生姜 1片 米饭 1碗

照烧鳕鱼饭的做法

照烧鳕鱼饭的做法图解1

步骤1

鳕鱼加入青柠片，生姜丝腌制10分钟
照烧鳕鱼饭的做法图解2

步骤2

照烧酱DIY可以用我们吃饭的常规汤勺，日式酱油3勺，蚝油半勺，生抽半勺，盐1茶匙，鸡精半茶匙，老醋半勺混合微波炉1分钟就可以啦！
照烧鳕鱼饭的做法图解3

步骤3

再加入少许照烧酱抓匀腌制15分钟
照烧鳕鱼饭的做法图解4

步骤4

放入烤箱中层160度8分钟，拿出来再裹一层薄薄的照烧酱，继续烤5分钟
照烧鳕鱼饭的做法图解5

步骤5

米饭装碗倒扣在盘子上，西兰花焯熟捞出和狭鳕鱼一起摆盘即可

照烧鳕鱼饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-14

©本菜谱的做法由 食光饥 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 酱香味 香 原味

照烧鳕鱼饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

照烧鳕鱼饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 照烧鳕鱼饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 照烧鳕鱼饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活