莲子二豆豆浆

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黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。黑豆皮含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好。而黑豆的维生素E要是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑有一定功效。 “黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 吃黄豆，黑豆就被剩下，而吃黑豆，黄豆又会被剩下。莫如二者共用，齐头并进，相得益彰。

莲子二豆豆浆#初夏搜食#的用料

莲子 30克 黑豆 30克
黄豆 30克 清水 1200毫升

莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法

莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解1

步骤1

用料
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解2

步骤2

将黄豆黑豆莲子洗净沥水
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解3

步骤3

装入豆浆机打浆桶
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解4

步骤4

加水浸泡一夜
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解5

步骤5

装机头
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解6

步骤6

启动打浆
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解7

步骤7

打浆结束
莲子二豆豆浆#初夏搜食#的做法图解8

步骤8

倒出饮用

莲子二豆豆浆#初夏搜食#的烹饪技巧

天气变热后，最好把泡豆的容器放入冰箱冷藏室，以防变质。 打好的豆浆可以根据自己的口味调味饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-06

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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