番茄藜麦沙拉

精品
4.1万 浏览 314 收藏
收藏
花青柔懿
花青柔懿 花青柔懿
＋ 关注

我觉得这款沙拉，就像夏季一样，多彩靓丽，而且热量不高，非常好吃啊

番茄藜麦沙拉的用料

小番茄 200克 藜麦 35克
生菜 75克 紫甘蓝 75克
北极虾 100克 熟鸡蛋 1个
奶油奶酪 25克 沙拉酱 5克
苹果醋 20克 黑胡椒碎 适量
海盐 适量

番茄藜麦沙拉的做法

番茄藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

将藜麦用清水清洗干净浸泡10分钟后，煮熟；
番茄藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

煮藜麦的过程中，将所需要的蔬菜清洗干净，控干水分；
番茄藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

藜麦煮熟后，晾凉；
番茄藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

将北极虾用开水烫一下，晾凉；
番茄藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

将奶油奶酪、沙拉酱、苹果醋、黑胡椒碎和海盐混合调匀，做成酱料；
番茄藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

将小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋切好；
番茄藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

将切好的小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋及北极虾放入料理碗中，翻拌均匀；
番茄藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

将藜麦撒在碗中；
番茄藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

最后将调好的沙拉酱料拌入即可；
番茄藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

健康餐，做起来哦！

番茄藜麦沙拉的烹饪技巧

1、小番茄的颜色有很多，每个颜色都放入一些； 2、藜麦基本煮15分钟即可，不要煮久了； 3、如果喜欢其他时蔬，也可以放入其中。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-10

©本菜谱的做法由 花青柔懿 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 晚餐 午餐 沙拉

番茄藜麦沙拉的其他做法更多

番茄藜麦沙拉的全部作品

上传我做的这道菜

番茄藜麦沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 番茄藜麦沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 番茄藜麦沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活