低脂高蛋白无油鸡胸肉饼

独家
25.3万 浏览 1230 收藏
收藏
小土粒的美食廚房
小土粒的美食廚房
＋ 关注

减肥需要低脂高蛋白少油低碳水化合物高维生素高纤维素的食品。怎样能够愉快的吃不被饿肚子？就能把体重控制下来，小土粒真的是动了一番脑筋。自己做了一份这样的菜谱，愉快的吃了一个星期。效果真的不错哦。分享给每一个想要健康减重的朋友，希望对大家有所帮助。

鸡胸肉饼的用料

鸡胸肉 一整块 白豆腐 800克
胡萝卜 一根 白蘑菇 5-8朵
乌江榨菜 80克 鸡蛋 一个
食用盐 按口味 耗油 一小茶匙
芝麻油 一小勺 胡椒粉 按口味
花椒粉 按口味 土豆淀粉 三勺
料酒 一瓶盖

鸡胸肉饼的做法

低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一整块用搅拌机打成泥
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解2

步骤2

萝卜切碎丁
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解3

步骤3

白蘑菇切碎丁，榨菜末切碎丁
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解4

步骤4

加上所有调料，以及白豆腐800克
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解5

步骤5

用手捏成碎泥状
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解6

步骤6

电饼锅刷少许油（特别注意的是只需要刷一次就行了）将食材泥塑成小饼形状
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解7

步骤7

小火进行煎制
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解8

步骤8

一面金黄后翻至另一面煎至金黄
低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法图解9

步骤9

两面熟透后就可以装盘了

鸡胸肉饼的烹饪技巧

需要注意的是遵循少油的原则，电饼铛只需要刷一次油，而且只是薄薄的一层就足够了。完全不会粘锅。淀粉添加需少，可以成行就行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-18

©本菜谱的做法由 小土粒的美食廚房 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 晚餐 午餐 主食 咸

鸡胸肉饼的其他做法更多

上传我做的这道菜

鸡胸肉饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂高蛋白无油鸡胸肉饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 低脂高蛋白无油鸡胸肉饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活