宝宝成长之菜谱—七巧丁

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这道料理中的蔬果综合了各类营养素，色香味俱全。

七巧丁的用料

鳕鱼 90克 豆腐 一块
木耳，豌豆 适量 竹笋 30克
姜片 少许 生抽，盐， 少许
玉米油 5毫升 橘子 半个

七巧丁的做法

宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解1

步骤1

成品。
宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解2

步骤2

提前准备好所需要的食材。豌豆需要提前煮熟用清水过滤。
宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解3

步骤3

油锅烧热，加入玉米油，过滤一遍嫩豆腐。
宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解4

步骤4

锅内留少许油，炒香素菜类。
宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解5

步骤5

倒入鳕鱼，煸炒，
宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解6

步骤6

最后加入豆腐，调入少许盐，生抽，半个橘子汁拌均匀。成品。鲜甜味美
宝宝成长之菜谱—七巧丁的做法图解7

步骤7

成品。周末午餐。

七巧丁的烹饪技巧


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创建时间:2018-11-27

©本菜谱的做法由 逝去的诺言2017 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 中国菜 清淡 晚餐 午餐

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