蒜蓉茼蒿

精品
50.6万 浏览 4761 收藏
收藏
守望幸福-XM
守望幸福-XM 守望幸福-XM
＋ 关注

茼蒿俗称蓬蒿，也称皇帝菜！每100g可食部位中含蛋白质1.9g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素1510μg、维生素C18mg，还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。

蒜蓉茼蒿的用料

茼蒿 400g 盐 2小茶匙
蒜头 2瓣 花生油 20克

蒜蓉茼蒿的做法

#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解1

步骤1

茼蒿一把
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解2

步骤2

蒜瓣去皮剁碎
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解3

步骤3

茼蒿清洗干净
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解4

步骤4

加1小茶匙盐放水里浸泡二十分钟
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解5

步骤5

沥干水分切成段（如图所示）
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解6

步骤6

锅中倒入花生油加热至六成热
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解7

步骤7

放入茼蒿大火翻炒片刻
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解8

步骤8

倒入蒜蓉大火翻炒均匀
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解9

步骤9

加1小茶匙盐
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解10

步骤10

大火翻炒至断生即可
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解11

步骤11

盛在漂亮的器皿
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法图解12

步骤12

成品图

蒜蓉茼蒿的烹饪技巧

简单易学的家常菜按照步骤即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-11

©本菜谱的做法由 守望幸福-XM 编写，未经授权不得转载

蒜蓉茼蒿的其他做法更多

蒜蓉茼蒿的全部作品

上传我做的这道菜

蒜蓉茼蒿的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉茼蒿的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活