小美版 少油无盐蒜蓉芦笋

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热量极低～小美低温炒不破坏维生素～减肥健身人士最爱

少油无盐蒜蓉芦笋的用料

芦笋 一把 蒜 3瓣
胡萝卜 小半根 蚝油 适量
黑胡椒 适量 植物油 10克

少油无盐蒜蓉芦笋的做法

小美版 少油无盐蒜蓉芦笋的做法图解1

步骤1

把蒜放入主锅 3秒/速度5切碎 用刮刀棒把锅壁上的蒜末刮下来
小美版 少油无盐蒜蓉芦笋的做法图解2

步骤2

盖上主锅盖 3分钟/varoma/速度小勺爆香 炒菜全程不用盖两杯盖
小美版 少油无盐蒜蓉芦笋的做法图解3

步骤3

爆香结束加入芦笋和胡萝卜 黑胡椒 蚝油 4分钟/varoma/反转小勺
小美版 少油无盐蒜蓉芦笋的做法图解4

步骤4

音乐响起 出锅～

少油无盐蒜蓉芦笋的烹饪技巧

1、如果觉得淡 可以出锅前加一点点盐 2、芦笋斜切更入味～3、热量极低吃不胖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-23

©本菜谱的做法由 美慧儿的美食世界 编写，未经授权不得转载

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