紫薯酸奶泥

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紫薯是很好的减肥代餐哦，很多小伙伴担心吃紫薯会变胖，紫薯是粗粮，热量低，吃一点就会有饱腹感，所以完全不用担心哒！搭配上无糖酸奶和燕麦坚果，特别好吃哦‼️

紫薯酸奶泥的用料

紫薯 4～6个（小） 无糖酸奶 适量
脱脂牛奶 少许 水果燕麦片 适量

紫薯酸奶泥的做法

紫薯酸奶泥的做法图解1

步骤1

准备几个小紫薯
紫薯酸奶泥的做法图解2

步骤2

紫薯去皮切成薄片，上锅蒸熟
紫薯酸奶泥的做法图解3

步骤3

蒸熟的紫薯倒入一丢丢脱脂牛奶压成泥状（♨️♨️倒一点牛奶吃起来会更细腻，更好吃哦）
紫薯酸奶泥的做法图解4

步骤4

紫薯装入碗中，倒扣在盘中（用保鲜膜包裹紫薯，放入碗中，这样会比较容易脱模）
紫薯酸奶泥的做法图解5

步骤5

紫薯表面淋入无糖酸奶
紫薯酸奶泥的做法图解6

步骤6

撒上水果燕麦片
紫薯酸奶泥的做法图解7

步骤7

特别好吃的代餐
紫薯酸奶泥的做法图解8

步骤8

你要来一口吗

紫薯酸奶泥的烹饪技巧

这样的甜品好吃还不会胖哦，做为减脂代餐非常的棒，紫薯是很好的营养粗粮，低卡路里，酸奶用无糖酸奶，完全不用担心它的热量会高
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-14

©本菜谱的做法由 甜妈美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 锅具 一人食 一家三口 下午茶 蒸

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