懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排

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简单快手又好吃是猫猫最爱研究的做法，极简三文鱼做法。这个三文鱼一个食材两个调味料就能完成。

香煎三文鱼排的用料

三文鱼 240克 黑胡椒碎 适量
橄榄油 适量

香煎三文鱼排的做法

#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解1

步骤1

备好材料
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解2

步骤2

材料解读
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解3

步骤3

撒黑胡椒粒腌一下三文鱼，15到30分钟左右
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解4

步骤4

锅里倒进一点橄榄油，因为鱼会出油，所以一滴就够了。
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解5

步骤5

放进三文鱼小火慢慢煎
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解6

步骤6

正面煎三分钟左右翻另一面煎三分钟
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解7

步骤7

再翻过来煎三分钟，背面也翻过来煎三分钟
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法图解8

步骤8

加上藜麦伴碟，就完成✅囖

香煎三文鱼排的烹饪技巧

猫猫絮絮念 今天没唠叨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-02

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