西兰花炒鸡胸肉

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夏天的食材不仅要清爽开胃，更重要的一个是要低热量低脂肪。好吃又不长肉最适合了。

西兰花炒鸡胸肉的用料

西兰花 1朵 姜蒜 适量
盐 1勺 酱油 1勺
鸡胸肉 1块 红辣椒 1个
蚝油 1勺 鸡粉 1勺
料酒 1勺 淀粉 1勺

西兰花炒鸡胸肉的做法

#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备食材。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

西兰花掰小朵，用盐水泡10分钟。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切小块，放入盐、料酒、蚝油、淀粉，姜丝。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

将鸡胸肉腌好，静置10分钟。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

西兰花焯水。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

热锅热油姜蒜爆香。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解7

步骤7

放入鸡胸肉炒。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解8

步骤8

加入辣椒丝。不吃辣的这步可以不用。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解9

步骤9

加入西兰花，加入鸡精，加少许盐。
#美食新势力#西兰花炒鸡胸肉的做法图解10

步骤10

起锅装盘哦。低脂又营养，可以放心食用哦！

西兰花炒鸡胸肉的烹饪技巧

鸡胸肉要提前腌制好。西兰花要用盐水泡一下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-26

©本菜谱的做法由 米米美食日记 编写，未经授权不得转载

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