养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊

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yu小渔
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立秋了，又开始要去做养生了，平时很喜欢喝米糊，很稠很柔和的口感，加一点点糖，味道相当好。其实米糊里也可以加上不同的食材一起去做成花样米糊呀！那样更好喝呀！

黎麦米糊的用料

大米 30克 黎麦 一把
砂糖 一勺 纯净水 1000ml

黎麦米糊的做法

养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解1

步骤1

准备大米、黎麦，都洗净后浸泡一下。
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解2

步骤2

浸泡后的食材全部倒入料理机里面。
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解3

步骤3

加入纯净水直最高水位1300ml
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解4

步骤4

按“干/湿豆”启动开始打。
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解5

步骤5

半个小时左右就打好了会自动停止工作了，哇，是不是看起来就很香呀！
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解6

步骤6

加入砂糖搅拌均匀即可装到杯子里喝了呀！
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解7

步骤7

看，是不是很稠呀！
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解8

步骤8

喝了几杯，很好喝！又低脂健康！
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解9

步骤9

超好喝，你也可以试一试做一做哟！
养生又低脂！好喝又营养的黎麦米糊的做法图解10

步骤10

低脂养生黎麦米糊。

黎麦米糊的烹饪技巧

砂糖可以在食材一起倒入的时候就放进去。 食材提前泡一泡。 根据喜好做浓一点薄一点都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-11

©本菜谱的做法由 yu小渔 编写，未经授权不得转载
分类： 饭 粥 甜 中国菜 一家三口

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