美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩

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话说在这个夏天的夜晚，来一碗西红柿面疙瘩，那个酸爽，那个过瘾，那个满足，只有吃过的人才知道，OMG，来，做起来吧~ 在说全麦粉是没有去掉麸皮的麦类磨成面粉营养价值更高，全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。 全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物，我一直保持95斤的苗条身材哦，因为合理饮食，适量运动，就这么简单，后面有彩蛋哦給大家看看我的运动和身材，哈哈证明是真的~

全麦粉西红柿面疙瘩的用料

西红柿 一个 全麦粉 200克
青豆 20克 胡萝卜 20克
玉米粒 20克 香菇 5朵
鸡蛋 2个 开水 300ml
冷水 500ml 葱 一根
盐 5克

全麦粉西红柿面疙瘩的做法

#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解1

步骤1

准备好食材
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解2

步骤2

面粉用开水搅拌成絮状
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解3

步骤3

热锅冷油，先炒西红柿出汁
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解4

步骤4

接着把所以蔬菜放进去翻炒加入盐，倒入冷水500ml煮开
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解5

步骤5

接着把面疙瘩用筷子按着碗的边缘弄成一个一个下锅
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解6

步骤6

等面疙瘩全部浮起来后，鸡蛋液打进锅里
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解7

步骤7

葱放进去在煮两分钟起锅
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解8

步骤8

啊，张嘴好吃呐~
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解9

步骤9

今天的全麦粉西红柿面疙瘩就分享到这里啦，明天继续分享哦~爱你们
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解10

步骤10

哈哈，刚刚说的后面有彩蛋，就是我习惯每次跑步都跑5.20公里，告诉自己好好爱自己，才有我爱你保持运动，好好吃饭才有好身体呀~
#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法图解11

步骤11

嘻嘻，95斤的我~

全麦粉西红柿面疙瘩的烹饪技巧

面疙瘩可以任意加自己自己喜欢的蔬菜哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-22

©本菜谱的做法由 y颜女子 编写，未经授权不得转载

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