燕麦水果挞—低卡瘦身早餐

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坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…

燕麦水果挞的用料

即食燕麦片 100g 香蕉 140g
装饰 酸奶 适量
各种水果 适量

燕麦水果挞的做法

燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解1

步骤1

是不是看配料表就觉得很简单呢 低卡美食哦，非常适合减肥减脂的小伙伴 我没有加蜂蜜，因为燕麦片本身是甜的加上香蕉不加蜂蜜都很甜了，但是加了蜂蜜相对会脆一点 准备即食燕麦片100g 做出来是杯子蛋糕模具6个的量
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解2

步骤2

香蕉140g 切段后用擀面杖压成泥
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解3

步骤3

倒入燕麦片中搅拌均匀
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解4

步骤4

模具里涂油 或者垫上油纸 一定要涂油哦 要不然不好脱模 提醒千万不要用我图里的这种杯子蛋糕的软纸盒 粘到怀疑人生 建议用金属模具 我用的陶瓷的模具 涂了油脱模也有难度 金属模具还是很好脱模的
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解5

步骤5

铺入的时候尽量薄一点哦，能看到我其中3个用了杯子蛋糕纸杯，你们别用哦！
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解6

步骤6

直接烤箱180度20分钟，烤出来状态是上面脆一点下面软点，但是真的很好吃，烤完娃直接空口吃了两个 喜欢全脆的可以烤完凉透后脱模拿出来扣到模具上170度继续烤20分钟
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解7

步骤7

装饰一下即可，加了酸奶和黄桃蓝莓等水果，如果要早餐吃，那就晚上烤好，放凉装保鲜袋冷藏第二天复烤一下再装饰哦
燕麦水果挞—低卡瘦身早餐#秋天怎么吃#的做法图解8

步骤8

上脆下软，挺适合小朋友，很爱吃

燕麦水果挞的烹饪技巧

原创菜谱，转载请注明出处哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-02

©本菜谱的做法由 清汤_挂面 编写，未经授权不得转载

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