减肥餐～芒果虾仁

减肥餐～芒果虾仁

精品 独家
21.8万 浏览 3333 收藏
收藏
营养师奕可
营养师奕可 营养师奕可
＋ 关注


当橙黄的芒果与粉嫩的虾仁，搭配在一起，可以碰撞出怎样的火花？ 今天就分享一道有火花有颜值有营养的“芒果虾仁”，超级好吃，还能减肥！

芒果虾仁的用料

芒果 1个 虾仁 200克
豌豆 50克 胡萝卜粒 50克
玉米油 少许 盐 少许
料酒 少许 姜 少许
牛奶 5毫升

芒果虾仁的做法

减肥餐～芒果虾仁的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
减肥餐～芒果虾仁的做法图解2

步骤2

放入各调味料和姜片，搅拌均匀，腌制30分钟
减肥餐～芒果虾仁的做法图解3

步骤3

芒果切粒，备用
减肥餐～芒果虾仁的做法图解4

步骤4

加入少许牛奶，搅拌
减肥餐～芒果虾仁的做法图解5

步骤5

热锅冷油，倒入虾仁
减肥餐～芒果虾仁的做法图解6

步骤6

加入豌豆和胡萝卜粒，翻炒
减肥餐～芒果虾仁的做法图解7

步骤7

加入剩余的牛奶，翻炒
减肥餐～芒果虾仁的做法图解8

步骤8

淋上虾仁牛奶，即可
减肥餐～芒果虾仁的做法图解9

步骤9

成品图

芒果虾仁的烹饪技巧

1.芒果虾仁是一道以芒果、鲜虾为主要食材的美味菜肴。味道酸甜微辣，还有虾仁的鲜嫩！ 2. 虾中有丰富的水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，这些营养物质对于人体都有很大的好处。 3.芒果中含有丰富的矿物质和丰富的维生素，可以给我们的身体补充所需要的营养物质，对我们的身体健康是非常有利的。 4.水果和海鲜一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，给我们的身体提供更加丰富的营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-09

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

芒果虾仁的其他做法更多

芒果虾仁的全部作品

上传我做的这道菜

芒果虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥餐～芒果虾仁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 减肥餐～芒果虾仁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活