小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷

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今天给姐妹俩做的是小黄人餐，顺带给自己也凹了道减脂版的小黄人早餐

紫薯鸡蛋卷的用料

鸡蛋 2个 紫薯 1
脱脂牛奶 适量 玉米淀粉 适量
橄榄油 适量

紫薯鸡蛋卷的做法

小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解1

步骤1

超快简单的减脂早餐
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解2

步骤2

紫薯蒸熟加入适量牛奶捣成泥
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解4

步骤4

加入适量的玉米淀粉
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解5

步骤5

不粘锅刷一层薄薄的油
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解6

步骤6

铺满蛋液，小火煎
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解7

步骤7

铺上紫薯泥
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解8

步骤8

关火卷起来
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解9

步骤9

切成块，凹上造型
小黄人轻食低脂紫薯鸡蛋卷的做法图解10

步骤10

早餐是我一天中最期待的，吃好吃饱才能健康瘦

紫薯鸡蛋卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-20

©本菜谱的做法由 乔妃記 编写，未经授权不得转载

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