枸杞板栗蒸芋艿

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板栗素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 芋艿中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的维生素和蛋白质等矿物质元素，此外芋艿还含有对牙齿很重要的氟元素。

枸杞板栗蒸芋艿的用料

芋艿 四个 板栗（连壳） 250克
枸杞子 一小把 蜂蜜 15克

枸杞板栗蒸芋艿的做法

#秋天怎么吃#枸杞板栗蒸芋艿的做法图解1

步骤1

芋艿洗干净去皮！
#秋天怎么吃#枸杞板栗蒸芋艿的做法图解2

步骤2

枸杞用清水浸泡一下。
#秋天怎么吃#枸杞板栗蒸芋艿的做法图解3

步骤3

芋艿切厚片，板栗去壳去外衣。
#秋天怎么吃#枸杞板栗蒸芋艿的做法图解4

步骤4

将芋艿片铺在碟子上，放上栗子和枸杞。
#秋天怎么吃#枸杞板栗蒸芋艿的做法图解5

步骤5

放进蒸烤箱里，选择纯蒸功能105度20分钟。
#秋天怎么吃#枸杞板栗蒸芋艿的做法图解6

步骤6

出炉后淋上蜂蜜即可。

枸杞板栗蒸芋艿的烹饪技巧

1、可以根据自己的口味加入桂花蜜，味道也是非常棒的。 2、虽然美味但也不能多吃哦，因为这两个的淀粉含量都很高，吃多了可能会不容易消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-22

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 中国菜 午餐 晚餐 蒸

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