黄桃蔬菜沙拉

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这是最健康又超级简单的食物，最少的加工保留了食物的原汁原味，保护了维生素和纤维素不被破坏。 沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高。研究人员还发现，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近推荐量。

黄桃蔬菜沙拉的用料

圣女果（红、黄） 15个 生菜 半颗
黄桃 半个 沙拉酱或油醋汁 适量

黄桃蔬菜沙拉的做法

黄桃蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

两种颜色的圣女果洗净备用。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

生菜洗净备用。准备了普通生菜和球形生菜叶。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

生菜叶切丝，按个人喜好决定粗细。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

每颗圣女果竖向切成4瓣。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

黄桃去皮切小块。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

装入沙拉碗。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

按个人喜好选择沙拉酱。
黄桃蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

拌匀即可食用。

黄桃蔬菜沙拉的烹饪技巧

1、蔬菜沙拉没有特定的食材要求，只要新鲜就是最好的。选择自己喜欢的蔬菜和水果即可。 2、给小朋友吃的话，选择他喜欢的沙拉酱就可以，我家小朋友最喜欢焙煎芝麻沙拉酱。减肥健身人群最好选择最简单的油醋汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-26

©本菜谱的做法由 miranda果冻 编写，未经授权不得转载
分类： 沙拉 一人食 一家三口 下午茶 锅具

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