紫薯芋头饭

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这女人一上了岁数，不仅皮肤衰老得快，而且也容易有斑点，上个周早上照镜子，发觉脸颊上竟然有了星星点点的斑点，立马惊出了一身冷汗，遥想当年，小编那皮肤就想刚剥了壳的鸡蛋，在单位也是颜值担当的一朵花，真是年龄不饶人啊。气温渐渐变凉，尤其是早晚温差越来越大，正是秋补的好时机。所以这个时候女人不管平时有多忙，都要抽空好好照顾自己，尤其是早餐更不能忽视，早餐吃得好了，一整天更精神饱满，工作和学习的效率才更高。天凉了，也到了开始进补的时候，秋季饮食也有“秋补”的习惯，秋补跟冬补不同，需要讲究温润温补，不宜大补，以免上火伤身。今天和小伙伴分享一个主食，特别适合女人来吃，大米和它是绝配，每天一碗，抗皱不长斑，肤色好更显年轻。

紫薯芋头饭的用料

大米 一量杯 糯米 一量杯
芋头 两个 紫薯 一个
花生油 两滴 纯净水 适量

紫薯芋头饭的做法

紫薯芋头饭的做法图解1

步骤1

准备食材，紫薯和芋头洗净。
紫薯芋头饭的做法图解2

步骤2

糯米和大米倒入甑子内胆里。
紫薯芋头饭的做法图解3

步骤3

用流动的水冲洗一下米。
紫薯芋头饭的做法图解4

步骤4

紫薯和芋头去皮，切小丁。
紫薯芋头饭的做法图解5

步骤5

鼎釜里加入适量的纯净水。
紫薯芋头饭的做法图解6

步骤6

将甑子内胆放入鼎釜中，倒入紫薯芋头丁。
紫薯芋头饭的做法图解7

步骤7

鼎釜按放到电饭煲中，滴入几滴食用油。
紫薯芋头饭的做法图解8

步骤8

盖上盖子，接通电源，启动巧釜脱糖电饭煲。
紫薯芋头饭的做法图解9

步骤9

等电饭煲发出滴滴声，说明米饭已经煮好，打开盖子，开始享用吧。
紫薯芋头饭的做法图解10

步骤10

添加了糯米和芋头，这个米饭的口感更粘糯，很好吃。
紫薯芋头饭的做法图解11

步骤11

米饭经过32次冲刷，含糖量大大减少，适合糖尿病人和减肥人士来吃。
紫薯芋头饭的做法图解12

步骤12

拖出饭煲下面的米汤盒，米汤完完整整的储存在这里了。

紫薯芋头饭的烹饪技巧

1、有的小伙伴吃米饭不喜欢粘糯的口感，那就不要放糯米。 2、芋头煮米饭，比那种纯蒸出来的口感更好，值得一试。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-05

©本菜谱的做法由 黄黄爱美食 编写，未经授权不得转载

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