好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇

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杏鲍菇真是好东西，它自身鲜甜的味道，只要一点盐就可以体现。 搭配嫩嫩的鸡肉，撒一点黑胡椒，简单的料理就很美味。 低脂无负担。

黑椒鸡肉杏鲍菇的用料

杏鲍菇 4个 熟鸡胸肉 1块
西蓝花 80克 黑胡椒 1/4小勺
大葱 1/4跟 生姜 3片
盐 2g

黑椒鸡肉杏鲍菇的做法

好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解1

步骤1

材料准备。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解2

步骤2

杏鲍菇切一口大的滚刀块。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解3

步骤3

熟鸡胸肉切菱形块。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解4

步骤4

葱姜改刀。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解5

步骤5

杏鲍菇焯2分钟捞出放冷水冲凉备用。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解6

步骤6

锅放底油，葱姜爆香。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解7

步骤7

杏鲍菇放锅中翻炒。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解8

步骤8

炒至微微有焦黄，放少许盐调味。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解9

步骤9

熟鸡胸肉放锅中，翻炒两分钟。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解10

步骤10

加黑胡椒粉，翻炒均匀。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解11

步骤11

加西蓝花，翻炒两分钟，加少许盐调味。
好吃不胖，黑椒鸡肉杏鲍菇的做法图解12

步骤12

美美的开吃喽！

黑椒鸡肉杏鲍菇的烹饪技巧

简单好做不发胖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-01

©本菜谱的做法由 蝶舞九天 编写，未经授权不得转载

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