低卡全麦干果面包

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今天推荐这款低卡全麦干果面包，即使不加糖，口感也不会单一，因为在面包里加入了干果，兼顾营养健康与美味。想要又好吃又低卡的爱美吃货们，可以尝试下这款低卡全麦干果面包哦！麦香味浓郁，风味更佳，越嚼越香！

低卡全麦干果面包的用料

#水解全麦面团 80g	王后T150全麦面粉 80g
水	#波兰种
王后T65面包粉 50g	水 50g
酵母 0.5g	#主面团
王后T65面包粉 400g	水 ±260g
干酵母 4g	盐 6g
橄榄油 30g	#辅料
混合干果（橙皮丁，蔓越莓，提子干切小块，用朗姆酒浸泡1天以上） 80g

低卡全麦干果面包的做法

步骤1

提前1天制作水解全麦面团：将全麦粉与水按1：1混合均匀，放置冷藏隔夜，备用。

步骤2

制作波兰种：将材料混合成团，室温发酵1小时后入冰箱冷藏约17小时。

步骤3

准备好所用的材料。

步骤4

将除干果的其他材料放入厨师机搅拌桶，低速混合后转中速揉面。

步骤5

面团揉至较光滑后加入干果，低速混合即可。

步骤6

揉好的面团放置台面，适当折叠使干果分布均匀，借助刮刀收成表面有张力的面团。

步骤7

面团放入托盘，适当拍扁，放入蒸汽烤箱发酵约60分钟。

步骤8

发酵至30分钟时可取出面团折叠一次，增加面筋强度。

步骤9

发酵好的面团分约6等份，稍排气后收圆，松弛20分钟。

步骤10

松弛好的面团拍扁，翻面后整形成橄榄形。

步骤11

整形好的面团间隔开排入垫油纸的烤盘。

步骤12

COUSS CO-745S蒸汽烤箱，选择发酵功能，水箱加水，设置温度35度，手动加蒸汽补湿，面团放入进行二次发酵约40分钟。

步骤13

发酵好的面团表面筛一层面粉，交错割几道斜口（面团需提前取出用于烘烤预热）

步骤14

COUSS CO-745S蒸汽烤箱，提前上下火230度预热好，面团入炉前先按手动蒸汽补湿，面团放入中下层，烘烤约20分钟。

步骤15

烘烤结束，面包立即出炉，脱出烤盘放网架晾凉即可。

步骤16

成品

步骤17

成品

低卡全麦干果面包的烹饪技巧

1、因各面粉的吸水性不同，液体不要一次性全加入，可视面团状态适当调整。 2、使用的全麦粉提前一天冷藏水解，可以让全麦的麸皮充分吸水使得成品保持湿润口感，另外通过隔夜冷藏水解，能促进麸质形成，提升小麦的香气与甘甜。 3、烘烤的温度和时间仅供参考，请按各烤箱温度性能适当调整。 4、这是一款低卡低脂的健康面包，全麦经过水解，使成品相对更湿润，麦香味浓郁，风味更佳，结合增添的干果，面包口感并不单一，越嚼越香哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-22

©本菜谱的做法由 COUSS探味研究室编写，未经授权不得转载

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