❤ 香蕉溶豆豆 ❤

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我是咖啡么么

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养价值香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。 1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。 2.香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。香蕉的好处 1、预防高血压：经常吃香蕉可以预防高血压，香蕉中含有的钾离子可以降低血压，还有抵制钠离子升压和破坏血管的作用。 2、预防疲劳，预防衰老：香蕉中含有非常多的营养物质，吃了之后不仅不会发胖还能给身体补充营养素。所以经常吃香蕉有利于大脑发育，特别适合老年人食用。 3、防治胃溃疡：香蕉可以保护胃壁，还可以刺激胃粘模细胞的生长。 4、防治便秘：香蕉所含的食物纤维可以刺激肠胃的蠕动，使大便保持通畅，预防便秘。 5、补充热量：香蕉的含糖量比较高，可以转变成热量，所以是补充热量的佳品。 6、防治失眠：患有失眠的人在睡觉之前吃些香蕉的话可以促进睡眠。吃香蕉要注意事项虽然香蕉有很高的药用价值，主要的功能就是清理肠胃、治疗便秘，还有清热润肺、解酒等功效。但是香蕉是性寒的水果，如果是胃痛、脾胃虚寒、腹泻的人要少吃一些，胃酸比较多的最好不要吃。每天吃香蕉还要注意适量，如果吃的太多的话，会导致肠胃功能出现障碍。