减脂:炒面

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减脂期只能吃粗粮不能吃米面？no！今天就给大家带来一碗，减肥期间也可以日常撸的，炒荞麦面，好吃不油腻，不担心长胖，吃面还能使人快乐哟

炒面的用料

荞麦面条 适量 绿豆芽 适量
盐 适量 生抽 适量
陈醋 适量 大蒜 适量
葱花 适量 胡萝卜 适量

炒面的做法

减脂:炒面的做法图解1

步骤1

葱花切片，大蒜切沫，胡萝卜切细丝备用
减脂:炒面的做法图解2

步骤2

绿豆芽洗净控水备用
减脂:炒面的做法图解3

步骤3

水开下入荞麦面条(任何面条都可以)，煮到八分熟
减脂:炒面的做法图解4

步骤4

八分熟的面条捞出过凉水(这一步是为了不让面条成坨)根根分明
减脂:炒面的做法图解5

步骤5

起锅喷油(因为减脂所以用的喷油壶)，如果没有就正常倒油，炒菜的量即可 油热下入葱花蒜末炒香
减脂:炒面的做法图解6

步骤6

加入或萝卜丝炒到微微变软
减脂:炒面的做法图解7

步骤7

放入绿豆芽翻炒均匀，加一点盐，炒到绿豆芽断生(微软)
减脂:炒面的做法图解8

步骤8

加入面条炒匀
减脂:炒面的做法图解9

步骤9

加入生抽和陈醋(不爱吃酸的可以不放)，炒匀
减脂:炒面的做法图解10

步骤10

出锅装盘

炒面的烹饪技巧

1.如果爱吃辣可以放点辣椒油，或者青椒丝更好吃 2.如果不减肥可以加一点点白糖提鲜 3.面条一定不要煮到全熟，不然一炒就断了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-23

©本菜谱的做法由 温馨的羊肉 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 低能量 高VA 养发 祛痘

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