美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药

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制作方法特别特别easy！！ 枸杞补肝肾，明目～ 山药健脾养胃还降胆固醇～ 适合减肥～爱美～健身～老人～孩子～ 总之我觉得山药真是百无禁忌啊！！ 抗疲劳，低脂，高维生素，帮助新陈代谢而达到美容，降低血糖胆固醇、抗肿瘤～ 一家子都让我带着吃山药哈哈

蜜汁山药的用料

山药 200g 冰糖 适量
枸杞 一小把

蜜汁山药的做法

美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药的做法图解1

步骤1

山药去皮切段
美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药的做法图解2

步骤2

温水枸杞泡发（大约十分钟） 冰糖一小把 山药切成细条摆盘
美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药的做法图解3

步骤3

大火蒸十五分钟
美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药的做法图解4

步骤4

出锅（看得见的软糯）
美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药的做法图解5

步骤5

热锅下冰糖，倒入100克左右清水，大火翻炒至粘稠
美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药的做法图解6

步骤6

枸杞摆好，浇上一层冰糖浆就大功告成了！！是不是so easy？！

蜜汁山药的烹饪技巧

1.山药最好的烹饪方法就是蒸，虽然好吃但一次也不宜食用过多，因为太补也容易上火哦 2.枸杞泡之前先冲洗干净！ 3.白砂糖可代替冰糖，我觉得冰糖口感更好！ 健康饮食继续传递 我希望更多的宝宝珍爱身体 多吃健康食品～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-24

©本菜谱的做法由 小海绵life 编写，未经授权不得转载

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