土豆泥沙拉

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爱吃肉的向日葵
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土豆泥沙拉的用料

牛奶 1个 橄榄油 5g
蛋黄酱 适量 奇亚籽 适量
西葫芦 5片 鸡蛋 1个
洋葱碎 适量 牛奶 30ml
圆白菜 适量 千禧 2个

土豆泥沙拉的做法

土豆泥沙拉的做法图解1

步骤1

把土豆泥蒸熟或者煮熟，放碗里倒入纯奶压成泥
土豆泥沙拉的做法图解2

步骤2

加入洋葱丁和煎好的西葫芦片，半个鸡蛋还有圆白菜碎
土豆泥沙拉的做法图解3

步骤3

加入奇亚籽拌匀
土豆泥沙拉的做法图解4

步骤4

加两个千禧，咋淋一点橄榄油
土豆泥沙拉的做法图解5

步骤5

最后挤上低脂蛋黄酱
土豆泥沙拉的做法图解6

步骤6

元气早餐，减脂营养健康，饱腹感超级强，健身刷脂减肥的小伙伴可以试试
土豆泥沙拉的做法图解7

步骤7

一口下去真的是上头哈，爱了

土豆泥沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-25

©本菜谱的做法由 爱吃肉的向日葵 编写，未经授权不得转载

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