精致营养白酱虾仁烩意面

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Mrs.梁大脸

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答应我，除了方便面速冻饺子我们也吃点别的好吗？最近我在减脂，每天吃的清汤寡水的，偶然在朋友圈刷到奶油烩意面馋得不行，于是今天就给自己做了一份低脂版的。但是普通意面煮熟容易粘连起坨，所以我选择了100%意大利原装进口的欧丽薇兰意大利面，香味独特而且高蛋白质，有韧性，易消化，我还特地加了容易买到的虾仁和菠菜，营养非常全面。宅家也可以吃的很精致，今天来分享我最喜欢的白酱虾仁意面，营养健康不怕胖，制作工序很简单，也很好吃！

精致营养白酱虾仁烩意面的用料

欧丽薇兰意大利面 100g	虾仁 50g
牛奶 150g	菠菜 50g
黑胡椒粉 2g	橄榄油 15g
玉米淀粉 3g	海盐 2g
清水 1L

精致营养白酱虾仁烩意面的做法

步骤1

准备所需要的食材。

步骤2

水开后打开欧丽薇兰意大利面包装，一下就被它通体金黄的色泽吸引了眼球，还能闻到淡淡的麦香味~

步骤3

取出一把意面煮熟。

步骤4

捞出沥干水备用。

步骤5

热锅中倒入橄榄油，小火加热。

步骤6

放入虾仁煎至两面微焦黄。

步骤7

玉米淀粉和牛奶混合。

步骤8

倒入锅中搅拌至冒小气泡。

步骤9

倒入意面搅拌均匀。

步骤10

倒入清洗干净的菠菜。

步骤11

搅拌均匀。

步骤12

加入黑胡椒，海盐调味。

步骤13

翻拌均匀，煮熟后香味独特的意面和白酱完美搭配。

步骤14

低脂美味，精致营养的白酱虾仁意面大功告成！

步骤15

入门小白可参照包装标识里的煮面时间操作哦，意面烹煮后数分钟内依然筋道光滑，色泽不褪、非常耐煮完全不用担心会煮过，口感特别好。

精致营养白酱虾仁烩意面的烹饪技巧

1.欧丽薇兰意面的韧性和品质源自精选硬质小麦粗粉、精湛的生产工艺、轧面时合适的厚度选择，因此具有合适而平衡的烹饪时间。并且高密度、高蛋白质，就算宅家也不会说胖就胖！ 2.使用牛奶替代奶油主要是减少脂肪摄入，达到健康饮食的目的。超值优惠，速速来Get！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸编写，未经授权不得转载

分类：一人食辣黑胡椒味香奶香味

Mrs.梁大脸

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