Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦

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加油刘小厨
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第一次吃藜麦，额，一开始感觉下不了口，最后就着青菜吃就很美味啦～昨天瘦了一斤多，今天要继续努力啦～饮食➕运动，go！go！go！

鸡胸肉虾仁藜麦的用料

藜麦 适量 鸡胸肉 1块
虾 4个 青菜 适量
盐 一丁点 油 一丁点
蚝油 一丁点 料酒 一丁点

鸡胸肉虾仁藜麦的做法

Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解1

步骤1

新鲜的虾剥皮，➕一丁点盐，腌制一会
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切块，加入一丁点蚝油，盐，料酒腌制一会
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解3

步骤3

电饼档加热，加一丁点油（有橄榄油的用橄榄油），放上鸡胸肉，虾
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解4

步骤4

放上青菜
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解5

步骤5

记得翻面煎哦
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解6

步骤6

煎好出炉啦
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦的做法图解7

步骤7

搭配一点用电饭锅煮的藜麦，开吃啦～

鸡胸肉虾仁藜麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-21

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载

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