减脂餐：全麦韭菜盒子

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不是美食家的美厨娘
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疫情期间在家是不是都涨肉啦，夏天快来了，减肥要开始啦，分享给大家一个减肥餐，减肥的道路上也好吃好，不要节食哦❤️

全麦韭菜盒子的用料

全麦面粉 130克 水 80克
韭菜 一把 胡萝卜 半根
鸡胸肉 适量 蚝油 适量
生抽 适量 盐 少许
姜 适量

全麦韭菜盒子的做法

#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解1

步骤1

先活好面放一边醒着
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解2

步骤2

胡萝卜切小丁
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解3

步骤3

韭菜切碎
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切小丁
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解5

步骤5

姜切末
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解6

步骤6

放到碗中，加入生抽蚝油盐
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解7

步骤7

搅拌均匀
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解8

步骤8

取一块面团
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解9

步骤9

擀成薄薄一层
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解10

步骤10

加入馅
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解11

步骤11

盖过来
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解12

步骤12

捏好口
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解13

步骤13

电饼铛加热，放入韭菜盒子
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解14

步骤14

烙熟即可
#换着花样吃早餐#减脂餐：全麦韭菜盒子的做法图解15

步骤15

好吃不发胖，一顿吃两个饱饱的。

全麦韭菜盒子的烹饪技巧

这个韭菜盒子我没有加油，用蚝油代替味道还可以，如果追求口味也可以加少许油的。 这个量我做了4个韭菜盒子，够吃两顿啦啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-01

©本菜谱的做法由 不是美食家的美厨娘 编写，未经授权不得转载

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