减脂奥尔良鸡胸肉沙拉

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思奇的蓝胖子
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这款沙拉自己吃不腻，奥尔良鸡胸肉太给力了，小伙伴们，快快做起来吧❤️

减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的用料

鸡胸肉 2块 圣女果 3个
柠檬 1片 葡萄干 几粒
生菜 2片叶 紫甘蓝 1片叶
煮鸡蛋 2个

减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的做法

减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

前期准备好食材，鸡胸肉在冰箱里腌制了一晚上(鸡胸肉撒上奥尔良腌料，放上一勺料酒，3片姜，腌一下就好，特别入味，很好吃)。
减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的做法图解2

步骤2

首先，生菜，紫橄榄切丝放入盘中(我喜欢原汁原味的生吃，口感很好，如果吃不上来，可以用水稍微烫一下。我不建议烫，因为紫橄榄会变色，我个人感觉味道也不是很好)，把圣女果，煮熟的鸡蛋，柠檬都切开摆放入盘中。
减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

然后，开始小火煎腌好的奥尔良鸡胸肉，一定小火煎至熟为止，(不要大火，因为容易糊，肉会很死，不好吃。)
减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

最后，把煎好的鸡胸肉放到中间，撒上点葡萄干，就完成了✅

减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的烹饪技巧

葡萄干也可以坚果，黑芝麻代替。 不喜欢吃柠檬的，可以直接拿去泡水，柠檬是美白的哦~根据自己的口味喜好可以自行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 思奇的蓝胖子 编写，未经授权不得转载

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