蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹

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低热量高纤维高蛋白的晚餐，是瘦身养颜的好物，会让你的瘦身卓有成效。 在清淡润滑的口感中，蔓越莓似乎是云雾缭绕中透出的一缕阳光，轻盈而入心~ 一起来来吧？让你顿时身轻如燕~

蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹的用料

全脂牛奶 100克 奇亚籽 10g
蔓越莓干 10g 葛根粉 10克

蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹的做法

蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹#轻饮蔓生活#的做法图解1

步骤1

葛根粉奇亚籽就位
蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹#轻饮蔓生活#的做法图解2

步骤2

凉牛奶搅拌融化，奇亚籽要稍稍浸泡5分钟
蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹#轻饮蔓生活#的做法图解3

步骤3

开水150克冲泡搅匀，加蔓越莓就好啦
蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹#轻饮蔓生活#的做法图解4

步骤4

轻盈剔透，满口奶香，蔓越莓的酸甜，好似薄雾中透出的一缕阳光，满满的幸福！

蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹的烹饪技巧

晚餐吃酸奶，热量还是有些高，为了补充蛋白质，我选用了少许牛奶； 葛根粉低热量饱腹； 奇亚籽高纤维润肠，控制血糖，保护心脏； 不论是色泽还是口感，蔓越莓的加入就成了她们的点睛之笔。 期待打卡哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-21

©本菜谱的做法由 满满一个兜 编写，未经授权不得转载

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