牛排蔬菜沙拉

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好肚油肚hdyd
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儿子要减肥 我必须支持啊 从网上买的意大利黑醋 粗粒芥末酱 用橄榄油 黑胡椒海盐 蜂蜜在酱汁 放入煮好的藜麦 拌一下各种蔬菜 牛排用黑胡椒海盐按摩一会儿 用橄榄油（用黄油更香）煎至8分熟 切条放在沙拉上面 这个沙拉汁酸甜可口 零脂肪 零胆固醇 特别推荐哦 完美

牛排蔬菜沙拉的用料

牛排 3块 黑胡椒海盐 适量
橄榄油 随意 各种蔬菜 3人份
藜麦 1小碗 意大利黑醋 2勺
蜂蜜 1勺

牛排蔬菜沙拉的做法

牛排蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

牛肉用现磨的黑胡椒和海盐 2勺红酒搅拌均匀 按摩一会儿
牛排蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

腌制15分钟以上
牛排蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

蔬菜用盐或者醋浸泡一会儿
牛排蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

这个时候调沙拉汁 放适量现磨的黑胡椒海盐 2勺黑醋 3勺橄榄油 1勺蜂蜜 一小勺芥末酱 搅拌均匀
牛排蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

清洗干净的蔬菜该撕的撕 该切丝的切丝 该切块的切块 随意
牛排蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

放入煮好的藜麦
牛排蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

倒入沙拉汁
牛排蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
牛排蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

锅里放橄榄油 不减肥的可以放黄油 那会更香的 两面煎到8分熟 用筷子扎眼 没有血丝 就行了
牛排蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

煎好的牛排切条 放到沙拉上 完美
牛排蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

嗯 太香了 色香味俱全 我都受不了了
牛排蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

温馨而浪漫的早餐

牛排蔬菜沙拉的烹饪技巧

牛排别煎时间长了 要不硬 蔬菜可以放自己喜欢吃的 特别推荐这个沙拉汁 酸甜可口 好吃极了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-02

©本菜谱的做法由 好肚油肚hdyd 编写，未经授权不得转载

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