生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉

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sherry_Panda
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这是一道非常简单的减脂餐

生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的用料

三文鱼 鸡蛋
藜麦 牛油果
油醋汁

生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的做法

生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

我准备 藜麦的是三色藜麦 需要煮开 煮出能看到胚芽 控干水分
生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

三文鱼切方块 去皮 黑胡椒 盐 橄榄油 腌制20分钟 锅中不用放油 煎出硬壳
生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

然后 准备配料 摆出你喜欢的样子 搭配上油醋汁 很好吃！油醋汁可以自己调 两勺橄榄油 一勺生抽 一点盐 两少醋 黑胡椒 把它们拌匀！ 撒一点柠檬汁 搅到沙拉上！ 完美！

生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 sherry_Panda 编写，未经授权不得转载

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