水煎龙利鱼

水煎龙利鱼

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减脂期想吃点有味道的 那就来做个无油的龙利鱼吧

水煎龙利鱼的用料

龙利鱼 1片 生抽 1勺
黑胡椒 5克 蜂蜜 1勺
清水 适量

水煎龙利鱼的做法

水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解1

步骤1

洗净处理好的龙利鱼用厨房纸吸干表面的水
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解2

步骤2

切段 加入生抽、黑胡椒、蜂蜜
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解3

步骤3

搅拌均匀 盖上保鲜膜腌制5分钟
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解4

步骤4

平底锅加一点水 放入鱼段 中小火煎
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解5

步骤5

盖上锅盖 煮三分钟
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解6

步骤6

翻面
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解7

步骤7

三分钟左右 汁快干时关火
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解8

步骤8

装盘 撒上黑胡椒
水煎龙利鱼#美食视频挑战赛#的做法图解9

步骤9

成品

水煎龙利鱼的烹饪技巧

如果觉得光吃鱼单调 可以配点生菜叶卷着吃也是很美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-10

©本菜谱的做法由 大大头日食记 编写，未经授权不得转载

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