无油玉米面菠菜团子

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减肥期间的小美味

无油玉米面菠菜团子的用料

即食鸡胸肉 1块 豆腐 1/3块
胡萝卜 1根 菠菜 1把
姜蒜末 适量 生抽 2勺
耗油 1勺 盐 1勺
五香粉 半勺 番茄酱 随意

无油玉米面菠菜团子的做法

无油玉米面菠菜团子的做法图解1

步骤1

1.把鸡胸肉豆腐用手动搅碎机搅碎，胡萝卜菠菜热水焯2分钟捞出挤水搅碎，加少许姜蒜末，生抽耗油五香粉盐搅拌均匀，加入2勺黑麦粉或小麦粉搅拌均匀粘稠
无油玉米面菠菜团子的做法图解2

步骤2

2.带上一次性手套团成团，在细玉米面里滚几圈裹上玉米面，放锅里蒸20分钟
无油玉米面菠菜团子的做法图解3

步骤3

3.出锅，挤上番茄酱味道更好

无油玉米面菠菜团子的烹饪技巧

其实加鸡蛋味道也很好，减肥期间毫不畏惧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-10

©本菜谱的做法由 晴TT 编写，未经授权不得转载

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