快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉

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悠悠如云烟
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鸡胸肉是优质蛋白，是减脂神器哦，变着花样吃鸡胸肉，满足食欲又不会长胖，一举两得。

凉拌手撕鸡胸肉的用料

鸡胸肉 150g 香菜 100g
胡萝卜 半根 盐 适量
醋 3勺 香油 1勺
生抽 2勺 姜 4片
蒜 2瓣 料酒 2勺

凉拌手撕鸡胸肉的做法

快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好食材
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切成3块，加入2勺料酒，放入姜，蒜 ，冷水上锅蒸15分钟左右
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解3

步骤3

香菜洗干净 备用
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解4

步骤4

胡萝卜切成细丝备用
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解5

步骤5

蒸鸡胸肉得同时先准备凉拌汁，放一点点盐
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解6

步骤6

3勺陈醋
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解7

步骤7

2勺生抽，搅拌均匀备用
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解8

步骤8

香菜焯水，1分钟左右就行了
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解9

步骤9

捞出晾凉后切成小段
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解10

步骤10

鸡胸肉蒸熟后，放凉了撕成细丝
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解11

步骤11

放入准备好的胡萝卜丝和香菜，倒入调好的凉拌汁
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解12

步骤12

搅拌均匀后 再放入一勺香油 搅拌均匀
快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉的做法图解13

步骤13

装盘，拍照 开吃

凉拌手撕鸡胸肉的烹饪技巧

1、鸡胸肉蒸得时间要根据切块的大小决定，时间不能太久肉质会老 2、凉拌汁根据每个人的口味调
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-10

©本菜谱的做法由 悠悠如云烟 编写，未经授权不得转载

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