蔬菜三明治

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夏天到了，又到了露胳膊露腿，晒肉的季节！为了美美的自己，必须减肥动起来 最近很火的一款关晓彤版蔬菜三明治， 你们都安排了吗？我是被诱惑到了-今天动手学起来姐妹们

蔬菜三明治的用料

生菜 四片 鸡蛋 1个
西红柿 两片 香肠 1根
海苔肉松 适量 沙拉酱 适量
黑胡椒 适量 玉米油 适量

蔬菜三明治的做法

#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

准备好食材
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

锅里倒入少量玉米油，打入一个土鸡蛋，煎至两面金黄
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

西红柿洗净，切片
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

火腿肠切片或切条（可以换成鸡胸肉或牛肉）
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

准备一张正方形保鲜膜，放两片生菜
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

压平生菜（可以撒上番茄酱），放上煎高的荷包蛋
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

放上两片爱心西红柿
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

再放上火腿肠
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解9

步骤9

最后撒上灵魂海苔肉松
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解10

步骤10

再盖上两片生菜
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解11

步骤11

保鲜膜包起来压实
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解12

步骤12

成品
#减脂早餐#蔬菜三明治的做法图解13

步骤13

最后可以根据自己的喜好撒上沙拉酱

蔬菜三明治的烹饪技巧

配菜可以根据的喜欢加各种如黄瓜，生菜，胡萝卜等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-21

©本菜谱的做法由 小鹂私厨 编写，未经授权不得转载

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